10/19 今日は会社。 昨日休みをとっていたので三連休だった 結構充実していたけどなにしろ食べすぎた。 今日からがんばる 夜、スープだけにする。 今日スープ買い込んでこよう

10/18 計りたくない。 これなんだよ。お腹すいた。 昨日食べすぎ。

10/15 6じ 65.7 食べすぎ のみすぎ もうやだな

10/14 5:30 65.1 思い切ったことをしないと！ 「大丈夫、やせますよ」 おとといMさんは優しく言ってくれた 私に魔法をかけてくれたのだ 焦らない がんばろう

10/12 6:00 65.1 昨日お酒飲まなかったから 少しは減っていると思った 努力が足りない 反省 しかし、夜になり呑んでしまいました 反省していない。自己嫌悪 でもそのあと宅トレ15分した。 よしとします💦

10/13 5:30 65.2 ふえた。が、昨夜は飲んでこれだ。 朝は6階の会社まで階段を使うことにした まだ四日目 大丈夫。クリスマスまでに57.5になりたい 夜はサラダだけ。あしたは体重が減っていますように。

10/11 6時 65.1 昨夜はラムステーキ食べたから。 今朝、残り物、さらだ、味噌汁 昼、オートミールにかずのこわさびジャポネソースかけたもの オイコス 夜、りんご半分 キウイ半分 サラダ ぱん ピアス作り。 久しぶりにピアス作り。と、いっても可愛いチャー…

10/10 昔は体育の日だった 朝からおなかが調子悪かった 10時 64.5 そのあと駅まで買い物。 10月30日までに60キロになりたい おやすみなので16時には晩ごはん 終了した やっぱり夜に長く食べない時間を とると体重が落ち着く気が するけどな。 宅トレはおやす…

10/9 久しぶりに吉祥寺に買い物に いく。 朝 65.1 今日は近しい人とお酒をのむから 太る予定。 お酒飲むと太る ゆくゆくは断酒したい

日付ずれそう 10/8の分 64.9 この日は夜飲まなかった でも食べすぎ(｡•́︿•̀｡)

おはようございます 痩せたい気持ちが高まってる がんばる 朝は宅トレ動画4本で26分程度してる 少しまえからメニュー変更して 腹筋関係を多くしました おなか、ひっこめ！ 朝6:00 64.8 昨日はノンアル、よしよし。

おはようございます 3:30 65.6 やっぱり増えた。あきらめない クリスマスまでにやせる 6:00 65.3 お昼はオートミールを米化したものに おかずをのせている。 増えたから晩ごはんは軽くしよう 毎朝、youtube宅トレしているけど 寝る前にもはじめよう がんばり…

おはようございます 3:43 65.1 昨日飲酒しなかった。 今日もがんばりたい 自分はやれば出来る子、だと 思いたい 6:00 64.7 結局ずぶずぶのいちにち ストロング350を一缶 焼酎ロックを100程度飲んだ やれば出来る子もやらなければできない 当たり前だ。反省。

おはよう 3:30 66.0 終わった。 今日はお酒をのまない。 会社行かないと。 がんばれ自分。 朝6:00 65.4 昨年からココナッツオイルを 飲んでいたのを一週間くらい まえからやめている お通じはかわらず。 酢をかけたキャベツ千切りを ほとんど毎日食べている …

こわくて体重計りたくない 昨日はどんちゃんした お酒のんだしたくさんたべた 増えているだろうな 今日はまず白菜のスープを 作ります。ん？やっと、、、 ダイエットなかんじです。 意を決して 6:00 65.5 やっぱりな、の重さでした 白菜スープできあがり

おはよう御座います 今4:35 起きて計った体重は 65.4 昨日、お酒を飲まなかった自分 良くやった。えらいぞ(≧▽≦) これから宅トレ。 宅トレ、お風呂後 6:30 64.9 今日はこの後通院、 そして友達のうちでランチ。 せめて 夜ごはんを軽くしよう

こんにちは。 今日は眼科。もう10年は通っている 緑内障らしい。 通いはじめははっきりと 緑内障です。と、言われなかった 2年前くらいからはっきりと 緑内障です、と言われる。 眼圧はあまりかわらない 視野検査は苦手。 今日は眼圧を下げる点眼を処方して …

おはよう御座います Xmasまでのダイエット記録します 年齢のせいかなかなかへらないよ でもやせたいんだよね ブログは初心者だからうまくかけないけどやってみることにしました 4時 65.5 こんなの食べていたら痩せない