10/12 6:00 65.1 昨日お酒飲まなかったから 少しは減っていると思った 努力が足りない 反省 しかし、夜になり呑んでしまいました 反省していない。自己嫌悪 でもそのあと宅トレ15分した。 よしとします💦

10/13 5:30 65.2 ふえた。が、昨夜は飲んでこれだ。 朝は6階の会社まで階段を使うことにした まだ四日目 大丈夫。クリスマスまでに57.5になりたい 夜はサラダだけ。あしたは体重が減っていますように。