10/9 久しぶりに吉祥寺に買い物に いく。 朝 65.1 今日は近しい人とお酒をのむから 太る予定。 お酒飲むと太る ゆくゆくは断酒したい

日付ずれそう 10/8の分 64.9 この日は夜飲まなかった でも食べすぎ(｡•́︿•̀｡)

おはようございます 痩せたい気持ちが高まってる がんばる 朝は宅トレ動画4本で26分程度してる 少しまえからメニュー変更して 腹筋関係を多くしました おなか、ひっこめ！ 朝6:00 64.8 昨日はノンアル、よしよし。

おはようございます 3:30 65.6 やっぱり増えた。あきらめない クリスマスまでにやせる 6:00 65.3 お昼はオートミールを米化したものに おかずをのせている。 増えたから晩ごはんは軽くしよう 毎朝、youtube宅トレしているけど 寝る前にもはじめよう がんばり…

おはようございます 3:43 65.1 昨日飲酒しなかった。 今日もがんばりたい 自分はやれば出来る子、だと 思いたい 6:00 64.7 結局ずぶずぶのいちにち ストロング350を一缶 焼酎ロックを100程度飲んだ やれば出来る子もやらなければできない 当たり前だ。反省。

おはよう 3:30 66.0 終わった。 今日はお酒をのまない。 会社行かないと。 がんばれ自分。 朝6:00 65.4 昨年からココナッツオイルを 飲んでいたのを一週間くらい まえからやめている お通じはかわらず。 酢をかけたキャベツ千切りを ほとんど毎日食べている …

こわくて体重計りたくない 昨日はどんちゃんした お酒のんだしたくさんたべた 増えているだろうな 今日はまず白菜のスープを 作ります。ん？やっと、、、 ダイエットなかんじです。 意を決して 6:00 65.5 やっぱりな、の重さでした 白菜スープできあがり

おはよう御座います 今4:35 起きて計った体重は 65.4 昨日、お酒を飲まなかった自分 良くやった。えらいぞ(≧▽≦) これから宅トレ。 宅トレ、お風呂後 6:30 64.9 今日はこの後通院、 そして友達のうちでランチ。 せめて 夜ごはんを軽くしよう

こんにちは。 今日は眼科。もう10年は通っている 緑内障らしい。 通いはじめははっきりと 緑内障です。と、言われなかった 2年前くらいからはっきりと 緑内障です、と言われる。 眼圧はあまりかわらない 視野検査は苦手。 今日は眼圧を下げる点眼を処方して …

おはよう御座います Xmasまでのダイエット記録します 年齢のせいかなかなかへらないよ でもやせたいんだよね ブログは初心者だからうまくかけないけどやってみることにしました 4時 65.5 こんなの食べていたら痩せない

うちでは作ったことないなあ。 なにげに食欲落ちている。

以前から、火曜日の出勤て少ししんどいな。お弁当はどんぶりが楽チン。 今夜は味噌ラーメン‼️ まんぷくぅ～ノシ

一週間のはじまりの満員電車。 なんか自分だけ向きが反対に たっており顔をあげると たくさんの乗組員と目があって しまう(´・ω・`) したむかなきゃ。おととい、チーズいり、 ピーマン豚ばら巻きの 串焼きを食べた。 美味しかったし、 お弁当のおかずに採用…